面试紧张怎么办
对应聘企业和应聘职位进行全面了解。提前预测面试中可能出现的问题。准备相应的对策。对着镜子模拟一次面试练习。心理学证明，准备度越高，越能有效降低焦虑度。
降低自己的预期：很多面试紧张是因为期望值过高。面试前给自己减压，比如意识到自己已经来到了面试现场，这就已经是比较成功的了，因为有很多人投了简历却没有后续。如果面试成功自然很好，如果失败了也不用在意，因为还有机会。
试着让面试成为自己的主场：提前抵达面试地点，首先熟悉周边环境，同时可以借助职场社交平台，提前知晓公司以及面试官等相关信息，以此消除陌生感，让自己在面试时能够放松心情。
在与面试官交流时，可能会因紧张而导致说话速度变快，而语速快会加重紧张感。因此，适当放慢语速，既能缓解紧张情绪，又能给自己多一些思考时间。
通过着装来提升自信：在面试前为自己购置一套得体的服装，专门在面试期间穿着。要挑选好服装，在购买之前多对着镜子照一照，还可以多给自己拍几张照片，从不同角度去观察自己穿着衣服的状态，要是看着没有让自己不满意的地方，就可以穿着这套衣服去参加面试了。
面试紧张怎么快速放松
面试前可以翻阅一本轻松活泼且有趣的杂志书籍。此时阅读书刊能够转移注意力，还能调整情绪，有助于克服面试时的怯场心理。这样做可以避免在等待时产生紧张、焦虑的情绪。
面试时要注意控制谈话节奏。进入试场致礼并落座后，倘若感到紧张，不要急着讲话，要先集中精力听完提问，然后再从容地进行应答。通常情况下，人们在精神紧张时讲话速度会不自觉地变快，而讲话速度过快的话，既不利于对方听清讲话内容，又会给人一种慌张的感觉。讲话速度如果过快，就往往容易出现错误，甚至会张口结舌，这样会强化自己的紧张情绪，进而导致思维混乱。当然，讲话速度过慢的话，会缺乏激情，使气氛沉闷，也会让人产生厌烦情绪。为了避免出现这种情况，一般在开始谈话时可以有意识地把讲话速度放慢，等自己进入状态之后再适当增加语气和语速。如此一来，既能够稳定自己的紧张情绪，又能够扭转面试时的沉闷气氛。
回答问题时，目光可对准提问者的额头。有的人在回答问题时不知眼睛该往何处看。经验显示，魂不守舍且目光不定的人，会让人觉得不诚实；眼睛下垂的人，会给人一种缺乏自信的印象；两眼直盯着提问者，会被误解为是在向他挑战，给人桀骜不驯的感觉。面试时将目光集中在对方额头上，这样做能给对方留下诚恳且自信的印象，同时也能够鼓起自己的勇气，还能消除自己的紧张情绪。
面试紧张发抖会被录取吗
你最好以一种无所谓的心态去参加这个职位的面试。面试时要多留意基本的礼貌。回答问题时要做到专业。是否能被录取存在着很多因素。
做好面试前的准备工作，要将简历完善好。在去面试之前，再复习一下那些专业知识。只要尽自己最大的努力，就能够应对面试。
调节面试紧张的实用技巧
1、自我暗示
当我们处于紧张状态时，可以给自己一些心理暗示。科学显示，自我暗示能够对人的行为和言论产生直接影响。在面试之前，我们可以在心里默默地对自己说“我可以”“我是最棒的”“我一定能够面试成功”。即便这次面试失败了也没有关系，因为下次还有机会，不要过于看重结果。只要下次不犯同样的错误就可以了。这样做能够提高我们的面试成功率。
2、调整心态
面试时心态很重要。如果你以平常心对待面试，不把这次面试看得过重，紧张情绪就会自然消减。你会发现，结果或许会更好。
3、放慢语速
人在过度紧张时，会出现一种现象，即语速加快，这种情况会导致考官难以听清考生表述的观点，从而给考生打低分。所以，为了获得理想的分数，建议考生有意识地放慢语速。这样做，一方面能保证考生思路清晰；另一方面，也可以减少考生的紧张情绪，有利于考生在考场上发挥。
4、充分备考
信心对面试成绩影响重大。用心备考，做到胸有成竹，答题就会有底气，紧张情绪会消散，正确率也能提高。考生可在面试前进行模拟训练，熟悉面试场景，了解流程，知晓应对突发状况之法，从而减轻紧张感。因此，面试备考一定要肯下功夫，所有努力都不会白费。
