紧张并非无益，无需畏惧紧张情绪。面试场合感到紧张是自然现象，毫无紧张感才显得反常。适量的紧张能够激发活力；过度的紧张则会造成表现不佳。这好比马拉松竞赛，倘若心态过于松懈，甚至精神萎靡，便会被他人超越；然而，倘若紧张不安情绪过于强烈，或许无法坚持全程，甚至无法完成冲刺，也无法取得理想的表现。
如何克服事业单位面试过程中的紧张
面试时的紧张情绪，主要受到三种情况的作用，首先，许多应聘者把面试的结果，同个人的切身利益，未来的发展，甚至命运紧密挂钩，越重视就越发慌张，两者之间的联系越强，紧张感就越明显，其次，事业单位面试现场的气氛，很容易使人感到不安，面试流程相当正式，有着严格的步骤和执行标准，这自然会营造出一种紧张的环境第三 面试题的复杂程度和考场压力大小相互对应，考生现场表现优劣与心理压力轻重正好相反。
那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?
心态调整很关键。公务员选拔竞争非常残酷，这不仅是学问的较量，也是精神层面的比拼，更是意志品质的考验。面试场合中心态作用很大，报名者准备面试时常会听到一些提示：增强自信，控制情绪，保持镇定。实施具体步骤要注意两点：心态要昂扬，自信超越对手；目标要务实，降低成功预期，不硬要成功，只求尽力，重视过程而非结果，把面试当作提升能力的机会，如此便可放下顾虑，从容应对。
第二种方法叫认知平衡法，要避免过度紧张，最有效最可靠的做法是做好充分准备，全面提升面试技巧。绝对不能抱有侥幸心理，去寻找所谓的高手来预测考题，准备得越周全，成功的可能性就越大。只有从实力层面清楚自己的能力，才能在心理上做到有备无患。
第三，注重身心和谐。常言道“健康是成功的基础”，在面试过程中，保持身体舒展同样关键。面试前，可以尝试深呼吸，缓慢地吸气，再缓慢地呼气，每次呼气时在脑海中反复默念“放松”。或者闭目凝神，专心想象一些宁静优美的画面，比如碧蓝的海洋、灿烂的沙滩、飘逸的云彩、巍峨的山脉和潺潺的流水等。
第四、运用语言均衡技巧，需减缓语速，面试时，多数应聘者因焦虑导致话语加快，这会加剧不安，形成不利循环，若刻意放慢语速，一方面有助于缓解紧张感，另一方面则能让面试官更专注地听取内容，从而加深对其的印象。
