凌晨两点多，张建国又醒了。
这是他于今年第三次于半夜时分惊醒, 醒来之后的第一件事情并非是去喝水亦或是上厕所 而是去摸手机查看微信 一方面是害怕错过猎头所发送的消息 另一方面却是害怕看到老婆转过来的转账纪录 房贷每个月需要一万二 车贷则有四千 孩子国际班的学费是两千 他静静躺在黑暗之中算了一笔账 在被裁前月薪为三万二 到手之后是两万四 公积金里面的钱款最多仅仅够支撑三个月 三个月之后又该如何呢。
他不知道。
一名叫张建国, 今年36岁, 从事Java后端工作已长达13年之久的人员, 在2026年春节过后的第二个工作日, 收到了来自HR的电话通知，内容为公司业务进行调整, 后端团队需要缩编。而在其所处部门中, 原本8个人里有4个人离开, 他恰是这4个人当中一份子。
01 写了13年Java的人，被裁只用了一天
有个叫张建国的人, 并非是那种整日只知混日子度过的程序员, 他在2013年的时候获得本科学历从而毕业, 之后进入了一家位于互联网领域的规模中等的工厂工作, 自刚开始担任初级开发人员开始, 一步步努力做到了技术经理的职位, 期间还带领过一支十几人规模的团队, 像Spring Boot、MyBatis、Redis以及消息队列等, 这些技术方面的堆栈, 他对其熟悉的程度已经达到了不可能再熟悉的地步, 在公司里, 新进来的那些年轻人员一旦遇到难题, 只要喊上一声“张哥”, 问题便能得以解决。
但2025年下半年开始，他感觉不对劲了。
刚一开始, 公司引进了 Cursor, 团队里那几个年轻的人玩得特别嗨, 在一个星期之内就写出了原本需要三个星期才能够写完的代码。张建国进行了尝试, 然而一直感觉不太顺手, 他习惯性操作的写代码方式跟 AI 提示始终没法契合。“存在这样一种情况, 我写下一行代码, 那东西居然给我补上三行, 可补的内容还不对, 结果我还得删除掉重新去写。”他在一次周会当中吐槽道, “这种东西对于经验丰富的人来说没什么作用。”。
三个月后，他开始意识到，不是AI工具没用，是他自己没跟上。
在二零二六年二月那时间, 裁员通知过来的那天时候, 他反倒产生了一种释放解脱般的感觉, 那感觉就是“终于是不用再假装装作什么了呀”。他以往觉得凭借依靠于自己十三年的经验经历, 去寻觅找一份工作应该是不会困难没难处的。然而但事实是结果他投递了两个月的简历, 成功获得的面试机会竟然都不到五个呀, 其中有一家属于外包性质的公司给他开设提供了每个月一万六薪资报酬, 当时他当面当场都没有讲话, 回到家后对着天花板发呆愣神了足足半小时之久。
关于猎聘《2026职场年龄歧视报告》的数据, 他是后来才看到的, 其中显示, 有78%的企业, 明确或者隐性地设置了35岁的门槛, 有42%的HR, 在简历初筛阶段, 直接淘汰了35岁以上的候选人, 35岁以上程序员的简历通过率, 仅仅是年轻人的三分之一。
他就是那个"三分之一"之外的人。
02 从"我有13年经验"到"你的经验没用"
不是张建国投简历没人回这件事最让他崩溃, 而是有一回面试, 那次面试的面试官年仅二十五岁。
面试官在翻看他的简历之后, 询问道, 你这些年所进行的主要方面是传统后端开发, 对不对? 并且还说, 我们这边当下关于后端所使用的皆是AI Agent框架, 你知晓吗?
张建国诚实地说不太了解。
"那你回去学一下，我们有需要再联系。"
那日面试过后, 他于家中躺了三日。妻子以为他患病了, 他称并非如此。“头一回我发觉自身乃一废人。”后来他同我讲此番话语之际, 语气颇为平静, 然而我瞧见他紧握杯子的手指关节泛白了。
这并非张建国独自面临的困境, 他随后加入了一个名为“35 + 程序员互助群”的群体, 群内有 200 多号人, 这些人全都是中年遭遇裁员的程序员。其中有人去送外卖, 有人去开滴滴, 还有人回老家开了个小卖部, 最为讽刺的是, 群里有个兄弟, 原是阿里 P7, 回老家后开了个电脑维修店, 招牌上写着“阿里技术总监倾情服务”。
你不能说这是笑话，这是活生生的"毛刺"。
03 用半年，给自己找了一条活路
大概以两个星期的时长, 张建国才切实接纳一个事实, 即他过往十三年有的Java经验, 于二零二六年的招聘职场里, 其价值或许根本赶不上那些会运用AI工具的应届毕业生。
那句话是他记下来的, 那句话是他在一个技术社群里看到的；那句话是“技术不值钱, 技术解决行业问题才值钱。”。
在一个极为偶然的地方, 转机出现了。那位有着一个于一家AI培训机构担任讲师的朋友的他, 朋友告知机构缺人, 并询问他是否愿意去讲授从Java转向AI的课程, 还强调说“你技术层面的基础厚实, 只是缺少在AI方向的实战经验, 在教课之际你自身也能够学习”。
那有着一个月薪三万二的技术经理身份的张建国, 犹豫了三天, 他在思考, 要不要去当培训班讲师, 可要是去当的话, 说出去多丢人呀。
但他还是去了。他算了算账，没别的选择了。
刚开始的那三个月, 堪称是极其痛苦的阶段。他在白天的时候, 从事着教课的工作, 到了晚上, 便开始自学Transformer、也做RAG的学习、还钻研Agent开发相关内容。时不时会有这种状况出现, 就是学生询问的问题, 他自己也没办法解答, 只能鼓足勇气, 硬着头皮讲“这个问题留在下节课来讲”。此后, 他回家还要继续学习, 一直熬到凌晨三点, 费尽心力把整块有关的内容彻底搞明白。
待半年过去之后, 他已身为那个机构无比出众且备受欢迎的讲师当中的一员了。他所特意去研发出来的课程名为“Java老兵转AI Agent实战”得以最为受到学员们的报名青睐, 这纯粹是只因他所讲授的内容以及方式能够让学员们完全听得明白, 并非是那种从最基础的零开始去讲述抽象庞大的包含Transformer在内的理论知识的类型, 而是属于那种会细致准确地指导学员把在Spring Boot框架下的特定逻辑单独拆解出来, 再借助Agent框架去重新进行实现方案的实操类型的讲师。
他那个现在的月收入降下来了, 大致达到两万出头的程度。然而他讲了一句话, 使得我印象极端深刻、铭心刻骨: “我現阶段不焦虑了, 是由于察觉到自己会些什么样的东西、不会什么样的事物, 并且也清楚知晓怎么样去学习那些不会的东西事宜。”对于一名36岁的处于中年时段的人群而言, 这有可能比月薪三万二更加具备价值意义。
我不清楚张建国所处的这条路究竟可不可以走得通，这一点他同样也是不清楚。在他所拥有的那一批互助群里, 存在着两百多号人员, 当中仍旧处于求职状态的占据了大多数比例。然而最少他也算是寻觅到了一条途径, 一条并非是“送外卖”以及“开滴滴”的途径。
你身旁可曾有过年龄大概三十五岁左右遭裁的程序员, 他们当下在做些什么, 究竟是进行转型了呢还是转行了, 你认为程序员到了三十五岁的时候, 应当提前去做些什么样的准备, 在评论区交流交流, 我来帮你出出主意。
