克服焦虑最有效的方式，在于做好周全的预备，也不必过分在意某次考核的成败，并且要认识到所有参赛者都会感到不安，同样会因失误而难堪。
考生的体态十分关键，务必保持稳定，安稳地端坐椅上，脊背挺直，上身略向前倚。
进入面试场所之前，如果感觉到了紧张感，可以尝试几次深呼吸。深呼吸是平复紧张情绪的一个好方法。
回答问题时要耐心，等主考官说完，可以停顿两三秒再慢慢说，这样能更清楚。要注意自己说话的节奏，别因为紧张说得过急。
要是感到非常不安，无法自我调节，最好直接向面试官说明情况，比如说：“抱歉，我此刻确实有些慌乱，能否让我稍作调整再回应您的问题？”一般面试官会对这种坦诚表示理解，并且因为你的诚实而对你产生好感。同时，你把内心的感受说出来之后，心情会变得轻松许多，因此紧张的感觉会明显缓解。
面试前要精心打理个人外表，选用更上乘的服饰，确保衣着干净利落，这样有助于重塑个人风貌，也能提升心理状态。
面试前进行几次深长呼吸，能够有效平复情绪，使人更加沉稳，同时也能增强自信心，让人更有勇气面对挑战。
熟悉面试的常规流程，当和面试官碰面时，应当主动进行自然的眼神互动，缓解不安的心情。在内心努力营造和招聘方地位对等的氛围。倘若内心感到恐惧，有被对方气场压制的感觉，就应该鼓起勇气进行视线接触，等紧张感消退，再阐述自己的职业规划。
