紧张，是一种普遍存在于我们日常活动中的感受，它源于我们身体面对外界挑战时产生的心理波动。
这种心理活动，或许也会影响到我们的行动，导致心跳加快、肢体发抖，有时还会引发恶心、疲惫的感觉。
面试时，过分紧张造成表现不佳，会让我们错失本该得到的岗位，这种情况常常导致我们下一次面试时更加焦虑。
本期，我会从几个方面入手，分析面试时过分的慌乱所带来的后果。
我是否属于过度紧张？过度紧张会导致什么问题？
我为何会过度紧张？是什么使我产生这种感觉？
我应如何克服过度紧张的问题，从而获取本应属于我的机会？
引子：
我能感受到他的紧张，
他自信的神情与挥舞的双手，不过是在竭力的掩饰
我看到他的眼眶在微微的颤抖，
简历中光辉的经历分明体现着他的价值，
他本该充满自信的与我侃侃而谈，
但，为何他在紧张？
他为何感到不安？他既没有在个人履历里编造那些子虚乌有的内容，也没有去虚饰他的过往事迹，他拥有非常出色的过往业绩。
他内心依然很不安，这种不安已经显著干扰了他的整体表现，导致他的言谈举止、神情姿态，全都变得呆板、变形。
01 过度紧张影响下的心理、生理表现
我们每个人在日常生活和工作中，总是遭遇各种困难，或者说我们每个人都在不断接触新鲜事物。
无论是接到上级通知前往单位处理事务，还是团队里出现新的负责人，我们都能感受到这些变动带来的压力。
适度的压力确实能够让我们产生对眼前事物的敬畏感，进而促使我们集中精神，最终提升成功的可能性。
然而，过度的焦虑，既无法提升我们的集中力，还会让我们陷入诸多不良心境，最终造成我们难以应对局面。
然而，从轻微的焦虑到极度的焦虑，界限并不清晰，所以我会根据自身感受来划分。
过度紧张的心理表现
过度紧张的生理表现
这反映出一种过度的焦虑情绪，这种情绪会妨碍我们展现自身的实际能力，导致在面试场合中容易被对方评价偏低。
02 过度紧张导致我们在重复错误
过度的焦虑对我们心理和身体造成的不良后果，严重的阻碍了我们真实能力的展现，导致我们的面试环节无法顺利开展。
事实上，不只是面试场合，就连面试前的预备环节，乃至我们整个生命历程，过度的焦虑都可能使我们与众多良机擦肩而过。
不良情绪带来的坏处，始终伴随我们成长，很多时候由于事件本身并不关键、过程又很短暂，导致我们难以体会到它对个人发展的侵蚀。
在求职面谈期间，于筹备、应答、静候的折磨里，我们仿佛更能感受到过分焦虑造成的损害。
一个失误就足以毁掉整个人生，更何况是反复出现的失误呢？所以我们必须把握住这种感觉，去追查它深层的缘由。
很多人觉得，紧张过度是因为准备不够充分，或是信息有所隐瞒，但我却观察到，不少准备充分、信息确凿的求职者，依然显得非常焦虑。
确实，存在另一种解释，即面试官有意营造了紧张的氛围，使应聘者感到不安，然而，在相同的场景下面试相同职位，并非每个人都会产生过度的焦虑情绪。
一些履历出色、且事先准备周全的应聘者，反而显露出过度的焦虑情绪，这种情况让面试官感到担忧，毕竟他们必须评估该员工未来工作表现的可预测性。
这是什么原因呢，尽管我们拥有出色的资历，做了充足完备的功课，并且意识到了焦虑可能引发的不良后果，但在面试场合仍然会变得过分焦虑不安？
01 成功恐惧
人不仅害怕失败，也害怕成功——约拿情结
多数人盼望求职顺利，不过并非所有人内心深处都如此期盼，这其实是很多人不愿承认的现实。
我们面试前，享受了一段非常闲适、无拘无束的日子，那时我们不受任何限制，得以恣意发展。
面对现实的无情，我们不得不去递交申请材料，参加面谈，这些过程往往并不那么令人愉悦。
获得工作机会之后，我们会遇到哪些情况？需要遵守严格的日常安排，同时要处理众多事务和错综的人际互动。
这种面试一旦成功，接下来要面对的日子，跟我们现在过的日子比起来，非常容易让人感到不适应，慢慢地就会变成害怕面试成功的情绪。
对成功的担忧，让我们在追求成功时，潜意识里却抗拒成功，这与马蒂纳·霍纳在20世纪60年代提出的“成功恐惧”理念相符。
我们渴望成功，却害怕成功，那么当前唯一的出路，就是内心深处设法阻止自己成功。
02 自证预言
我们怎样在精神层面阻碍自己成功？最有效的方式是，外表上展现出强烈的成就渴望，但内心却坚信自己最终会失败。
颇为奇特的是，当我面试众多应聘者时，他们大多展现出周密的准备，能够道出我们品牌的起源、当前面临的挑战、未来大致的规划方向，只是表述时常常显得犹豫不决，话语间时断时续。
行动上展现了充分的预备，因为我们明确明白，面试阶段才是决定能否成功的关键，所以可以在准备阶段全力以赴，展现一种追求成功的决心。
在面试过程中，我们内在的某些因素，经过一系列复杂的影响，最终导致我们无法成功获得录用资格。
最后，一个自我应验的预期出现了，在面试尚未启动时，我们就确信自己会失败，接着借助想象和提示强化了内心的不安，进而导致我们的举止与这种想法趋于一致。
所以，并非过分焦虑造成面试落选，而是想要面试落选，因此才显得十分紧张。
我们即便借助过度的焦虑，让面试结果不理想，以此躲避对成功的担忧，但由此产生的负面影响还是显而易见的。
终究我们虽然摆脱了刚开始工作的不安，但现实中的负担依然存在，我们或许会遭遇经济上的窘境。
所以，就算我们非常害怕成功，也总是惦记着今后的日子，我们还是得打消这种顾虑，这样才能争取到更广阔的发展机会。
01 我在恐惧什么？
先前我们提及，面试通过即代表获得职位，因此我们对于成为职员后的生活及工作，生成了对应的担忧情绪。
我们并非对刚进入职场后的所有情况都感到害怕，至少对于工作带来的报酬，我们没有任何畏惧心理。
面试失败的担忧使我们承受了负担，致使我们面试时变得过分焦虑，因此我们必须思考，我们究竟在担心什么？
探求我们感到恐惧的事物，其实并不复杂，只需留意一个要点，这个要点时常萦绕心头，却轻易被我们遗忘。
那就是，在思考加入工作后的情形时，哪种状况发生的次数最多，是我们最不想去应对的？
我们虽然不乐意于工作后感受到的诸多限制、与他人的矛盾、任务繁重以及上级的批评，不过，在所有这些情况里，和同事情绪上的摩擦却是发生频率最高、最令我们困扰的。
当我们识别出出现次数最多、内心最抗拒的难题时，基本上就能个别分析许多引发压力的因素了。
只要我们减少许多造成压力的原因，就能摆脱过于紧绷的处境。
02 我们为什么会恐惧
我们的不安并非均匀散布，而是主要集中在我们最想回避却时常碰到的那些情境之中，这种分布很不寻常。
刚来到这个世界的人，通常对周围的一切没有担忧，年纪轻轻的时候，我们的胆量往往比长大以后要强，这是由于过往的经历造成的。
要是之前离职是因为无法忍受同事排挤或打压，那么我们在找下一份工作时，就会提前思考这个方面。
唯有亲身感受过、目睹过，并且因此承受过创伤，才会让我们萌生惊惧，当再度遭遇时才会激发我们的不安。
所以，要消除过度的焦虑造成的不良后果，我们必须重新审视之前的某个环节，或者更早时候的某些情境，以同事排挤自己为例证。
当时同事们的哪些行为使我感到了被孤立？
他们时常独自聚会,却从未邀请我加入,仿佛我被这个圈子排除在外
他们的行为是具有针对性的吗？
有些同事被约请参加聚会，并非全部人员都受邀，因为我平时与他们交往较为密切。
他们的行为是否和我们的互动有关？
他们从不带我参与活动，我也没打算主动凑上去，平时基本不和他们谈天说地。
有没有办法可以改变他们的行为？
或许我能主动探询有无结伴的可能，又或者在寻常交往中对他们更和善些。
这种遗憾能否弥补？能否在新的工作中进行弥补？
可惜有些事情难以挽回，不过我也许能在下一家单位里，态度更和善一些，以免遭到排挤。
经过逐步的深入分析，我们最终能够得出两种结论，一个是指那些情况是无法修正的，另一个是表明或许存在修正的可能性。
面对那些无法修正的，我们本不必过分执着，只需静静的接受它，然后慢慢降低它带给我们的困扰。
至于那些能够调整的，倒不如在另一家企业、不同的境遇里，试着调整一番。
03 谨防重蹈覆辙
当我们学会面对那些无法更改的事物，期待未来可能出现转机的时候，我们其实已经迈出了关键的一步，尽管这一步迈得相当吃力。
这给了我们足够的胆量去参加面试，我们不再感到焦虑，开始盼望面试成功，以及入职后的日子。
这并不代表我们能够因此松懈防备，精神上的懈怠，正是我们最易再次犯错的时刻。
所以在这个期间，我们得为自己设定心理准备，明白能够忍受部分反弹，也就是再次被群体疏远。
先前我们已经掌握了一种思维方法，借助这种逐步深入的分析，能够修正个人的应对方法，从而重新走上正轨。
我们既不能对未来抱有最糟糕的预期，也不能抱有最理想的预期，这样做会使我们陷入两种极端境地，可能承受更加剧烈的痛苦，也可能对当前状况产生更深的失望。
我们只需要看到自己踏出的每一步，而不是终点在哪。
